由“躺平”到自由、释放
2026-10-24
作者：于宏洁
来源：作者原创我也要投稿
经文： 《马太福音》11:28–30；《加拉太书》5:1
讲员： 于宏洁 牧师
引言：现代人的“躺平”与“无力感”
弟兄姐妹，平安！
今天在社会上，无论是年轻一代还是中年群体，“躺平”这个词越来越流行。为什么人会选择“躺平”？因为大家感到累了、倦了、失望了。面对高压的环境、看不见希望的未来、无论怎么拼搏都无法打破的瓶颈，许多人选择以消极逃避、降低期望来应对生活。
然而，我们必须诚实地问自己：“躺平”真的带给我们所渴望的平安与自由吗？
答案往往是否定的。“躺平”只是一种被动的防御，本质上是一种无可奈何的妥协，甚至是一种深层的属灵与心理绑架。世人用“躺平”来对抗世界的内卷，但基督徒在信仰里，却被召去经历真正的自由与释放。
耶稣在《马太福音》11章28节对所有人发出邀请：
“凡劳苦担重担的人，可以到我这里来，我就使你们得安息。”
今天我们要一起学习，如何靠着耶稣基督的大能，从内心的“躺平”与无力感中走出来，进入神所预备的真自由。
一、认清“躺平”背后的属灵真相
在属灵的层面上，“躺平”往往源于三重困境：
重担下的疲乏困倦：许多人在信仰和生活中背负了太多不属于神的重担——别人的期待、自我的完美主义、世俗成功的标准。当你一直靠自己的能力去扛时，耗竭（Burnout）是迟早的事。
失去盼望与目标的麻木：当一个人失去了属灵的异象，对神在自己生命中的计划失去期待时，心就会渐渐麻木，对祷告、读经、服事都失去了热情的动力。
仇敌的谎言与压制：撒旦最喜欢让神的孩子相信“反正我也改变不了什么”、“我就是这样了”。这种无力感让人甘愿停留在荒凉的现况中。
但圣经在《加拉太书》5章1节提醒我们：
“基督释放了我们，叫我们得自由。所以要站立得稳，不要再被奴仆的轭挟制。”
神拯救我们，绝不是要我们活在一个被动、绝望、苟延残喘的状态里。祂要我们“破茧而出，展翅上腾”，活出丰盛的生命。
二、转向基督：进入真正的“安息”而非“躺平”
“躺平”与“在基督里得安息”有着本质的区别：
“躺平”是放弃希望，逃避责任；
“安息”是卸下重担，信任上帝。
1. 挪去世俗与宗教的“重轭”
耶稣说：“我的轭是容易的，我的担子是轻省的。”（太 11:30）很多时候我们觉得信主信得很累，是因为我们背负了许多“宗教的规条”或是“自我的努力”，而不是在跟从耶稣。我们要学会把那些不属于主的担子放下，卸给这位爱我们的天父。
2. 学习“同负一轭”的秘诀
两个牛同负一轭时，大牛承担了绝大部分的力量。当耶稣叫我们与祂“同负一轭”时，这意味着祂在前面拉，祂承担主要的重量，我们只需要贴近祂、与祂同行。安息不是什么都不做，而是在与基督相连接的交通里，享受祂的能力与覆庇。
三、走出“躺平”，活出从神而来的自由与能力
要从消极的“躺平”走向属灵的“自由与释放”，我们需要在生命中有三个关键的转折：
1. 从“定睛环境”转向“定睛基督”
当你一直看着环境的困难、自己的有限时，你只能感到绝望；但当你转眼仰望耶稣，看到祂的伟大、信实与应许时，你的信心就会重新被建立起来。信心永远不是看自己“能不能”，而是看神“能不能”。
2. 在隐密处重新建立与主的真实关系
自由与能力不是凭空产生的，它来自生命与源头的连接。每天花时间来到主面前，向祂吐露你的疲乏与无力。当你真实地向主敞开，圣灵的活水就会注入你干涸的心灵，让你的心重新活过来。
3. 在小事上跨出信心的步伐
神没有叫你一下子去完成什么惊天动地的伟业。释放与复兴往往始于微小的顺服：可能是一句向主的坦白祷告，可能是一次对家人的宽恕，可能是在沮丧中再次打开圣经。当你愿意跨出这小小的第一步，神的恩典与能力就会随之而来。
结语与祷告
弟兄姐妹，不要甘心停留在内心的“躺平”与麻木中！基督已经在十字架上断开了我们一切的锁链。祂今天依然在向你呼唤：“到我这里来，我就使你得安息！”
愿主的爱重新吸引我们，让祂的真理使我们得着完全的自由与释放，不再作奴仆，而是做神荣耀、自由的儿女！
我们一起祷告：
主耶稣，我们感谢祢！ 感谢祢看顾我们内心的疲乏、困倦与无力。主啊，你知道我们有时面对人生的风浪与重担，真的很想逃避，真的很想“躺平”。
求祢赦免我们常常靠自己去背负重担，也求祢的圣灵亲自来释放我们的心。今天我们来到祢面前，把我们所有的焦虑、绝望与麻木都卸给祢。
求祢用祢十字架的大能断开我们心中一切的枷锁，赐给我们真正的安息与自由。让我们能够重新展翅上腾，在祢的爱与恩典里得胜前行！
听我们的祷告，是奉主耶稣基督宝贵的名求，阿们！
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责任编辑：嘟嘟接力
责任编辑：嘟嘟接力
【作者简介】 于弟兄出生在一个敬虔的基督徒家庭，少年时就重生得救，为第三代基督徒。自幼年起就发现长有肿瘤并接受各种治疗，先后历经八次手术，所以对生命有非常不同的体会，并且对 神的话语特别爱慕并认真。自台湾来美研究所求学，80年获电脑硕士学位，在矽谷电脑工程界工作十二年之后，于一九九一年底蒙召全时间服事主，和少数弟兄姊妹开始了位于Cupertino市的「基督徒聚会」(现名Silicon Valley Christian Assembly), 并任该教会牧职迄今。于弟兄经常到海外及各地服事众教会，信息以真理为根基，非常重视生命的进深与生活的实践，且因带职服事多年，对有心事奉者多有实际的启发。
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